闹钟每天早上把你叫醒，你便要开始繁忙的工作和生活。如何让自己变得更加容易，从化人才网特地总结出12小时后减压方法，与你快乐地度过每一天工作。

7:00 AM




最多一个半小时的预定时间，可以确保你有足够的时间来处理突发情况，准备的一切都在良好的秩序，妥善安排。打开你的眼睛，然后深入的伸了个懒腰，那么大一片，你浓浓的睡意就跑了一半！ “热身”后，你会感到放松和舒适，用微笑迎来新的一天。

7:30 AM




洗涤后，为自己冲上一杯热咖啡，吃有营养的早餐开始新的一天。为您创造了一个专属于“我”的时间，沉默的早晨清新的空气，有利于大脑清空，就像计算机按复位键，审查程序，等待系统升级。

8:00 AM




在走出去之前，想想有什么可以让你感到瞬间清理？被喷上了淡淡的香味呢？好气色的唇彩？戴上属于你的幸运首饰？给你的宠物一个大大的拥抱做告别？你要善于观察，让你感到平静和重点。当你觉得需要放松和充电，用它们会让你的心情立刻提高效率的过程，也变得更高！

9:00 AM




工作中遇到不顺心的事，为了消除getter方法，把这个问题先放在一边，消消气，试图在脑海中想象一个你认为是最美丽，最祥和的景象。也许当你觉得海会感到非常平静和愉快的，这是一个充满了美丽的郁金香的草地…….即使是我能感觉到wind。After，几个深呼吸，负面情绪就会消失。每次遇到紧张的问题，让我返回到屏幕上，你会发现问题的情况下，更清楚地向前，没有想象的那么难。

12:00 AM




和同事吃午饭，服务员摔在地上洒的菜，液体溅到你的新衣服。“这是真的不走运！”你撅嘴小声说，你感到沮丧地把饭吃了。女服务员紧张和自责，又犯了另一个错误。你回来太晚被老板数落了一遍，发怒，接电话没好气，结果得罪了重要客户.……住手！请倒带！ 



如果你把菜碟的碎片捡起，笑着说：“没关系”，会是怎样的结果呢？宽容和帮助他人是最有效的减压方法，只要一点行动，就能影响他们周围的世界，使它变得更好。生活在你的前方，每天保持好心情自然阳光明媚。

3:00 PM




下午的会议进行顺利，潜心策划了一个月的项目因为某些原因放弃，你的心是充满了委屈和挫折，你真的很想哭。在这个时候，请记住你所有的东西在编制项目经验，是吧？给你的生活增加了宝贵的经验？在面对困难，并尝试体会生活带给你的一切，不管是好的还是坏的。没有他们，就在你原地踏步，永远不会后悔。

7:00 PM




结束了一天的工作，终于可以好好休息了。翻翻书，听听喜欢的音乐，再泡个香喷喷的热水澡。趁精神放松的时候，仔细回忆一下今天发生的事，把引发不同情绪的事情分类：哪些让你有了坏情绪，明天要杜绝：哪些让你感觉不错，下次还可以这么做。



反复在大脑中回忆今天带给你美好和愉悦的事物，让你更了解自己的缺失和需要。今后无论遇到何种压力，你都能轻松过关了。

TIPS：把工作分类让你更有效率




你曾在简历上标榜“擅长同时处理多项任务，并出色完成”吗？事实上，这并不是个好方法。美国时间管理专家指出，把很多不同种任务放在一起同时进行，反而会多花四倍以上的时间才能完成。



真正科学的方法是将任务分类：比如，规定自己在午餐之前只做跟创意有关的工作，而把机械的、需要理性主导的任务放在下午。这样一来，节省了思维在大脑左右半球转换的时间，效率当然大大提高。